1、燕麦的热量不高，每100克燕麦大约含有389大卡热量。

2、热量属于粗纤维的食物，经常吃麦片可以促进食物的消化，对便秘起到缓解和预防的效果，还可以增加饱腹感，起到减肥的作用，在煮粥的时候加入燕麦，可以增加粥的粘稠度，还可以提高口感，在减肥期间的女性可以多吃些燕麦。