跑步什么时间段最好 你选对了吗

健身美体2022-04-15 19:27:11佚名

跑步什么时间段最好 你选对了吗

下午16:00-19:00跑步最好。理由如下:

1、这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态,室外温度适中,体力充沛。

2、这个时间是强化机体最佳时间,这个时间段机体能够承受的运动量比其他时间要高,人体的运动能力达到最高峰。

3、这个时间外周环境氧浓度高,身体协调能力、反应能力非常灵敏。体力发挥的适应能力最强,而且血压和心率也比较平稳。

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