喝蜂蜜水会胖吗(早上空腹喝蜂蜜水会胖吗)

健身美体2022-09-26 20:26:30admin

喝蜂蜜水会胖吗(早上空腹喝蜂蜜水会胖吗)

不少人都知道蜂蜜是润肠通便、美容养颜的必备佳品。但是因为其口味甜腻,不少人都担心喝蜂蜜水会长胖。因为在大家的意识中,甜食可是很发胖的食物。究竟真相是这样的吗?一起来了解一下吧。

适量喝蜂蜜水不会长胖

适量喝蜂蜜水是不会让人长胖的。

蜂蜜水中含有的主要成分是葡萄糖、果糖等单糖,而会使人长胖的糖类主要是蔗糖这一类的双糖成分。喝蜂蜜水时,其中主要含有的单糖物质会直接被人体吸收利用,不会转化成脂肪堆积而使人变胖。

喝多少蜂蜜水不会长胖

尽管蜂蜜中主要的成分是葡萄糖、果糖这一类的单糖,但是其中仍然含有约5%的蔗糖,如果每天喝太多的蜂蜜水,还是会导致越来越多的蔗糖在体内转化成脂肪而使人长胖的。一般说来,蜂蜜每天的摄入量不宜超过200克。

正确时间喝蜂蜜水不长胖

每天喝蜂蜜水的时间选对了,能够通过身体正常的消耗而避免脂肪堆积,使人长胖。

早餐前20分钟空腹喝一杯蜂蜜水:这样能够帮助补充身体流失的水分又能够帮助增加身体营养。特别是对于促进排宿便的效果是很好的。

中餐和晚餐吃完后马上喝一杯蜂蜜水:能够帮助促进消化,有利于消除大餐之后出现的肠胃不适。如果是喝酒之后,喝蜂蜜水还能够帮助解酒。

天然蜂蜜具有很好的减肥效果

天然的蜂蜜不仅不会使人长胖,还能够帮助人体减肥。

天然的蜂蜜含有能够帮助燃烧人体能量的营养素,帮助身体消耗更多的脂肪热量,另外跟米还具有很好的杀菌解毒效果,能够避免脂肪堆积的同时还能够帮助将积聚的废物逐渐排出体外,改善整个身体的新陈代谢,帮助减少体内多余的脂肪。

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