三文鱼热量高吗 三文鱼热量是多少

健身美体2022-03-19 19:20:04佚名

三文鱼热量高吗 三文鱼热量是多少

1、三文鱼即是鲑鱼,100克可食用部分含有139大卡热量,在同比肉类食物中,热量比较低。三文鱼蛋白质含量丰富,脂肪含量少,且含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降胆固醇、降血脂,保护心血管健康,还可以抑制脂肪的堆积,有助于减肥瘦身。

2、三文鱼中还含有虾青素,有很好的抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓皮肤衰老。含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,有助于骨骼和牙齿的生长。

本文标签: ,三文鱼热量高吗  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看