我们的手指甲出现有小坑的症状，跟日常营养缺乏是有关联的，你知道自己手指甲上的小坑都提醒你身体缺乏什么营养吗？赶紧来看看吧，手指甲有小坑是缺什么的解答。

可能是缺蛋白质

手指甲的成分主要由蛋白质组成，当人体缺乏蛋白质时，就会影响到指甲的发育，导致指甲出现坑坑洞洞的怪相。

怎么办

补充蛋白质，首先从饮食上入手，如豆类、肉类、果仁、蛋、牛奶等食物含有丰富的蛋白质，另外若缺乏蛋白质比较严重的，还可购买专业的蛋白粉等方法进行补充。

可能是缺钙

指甲除了由蛋白质组成外，还含有钙，钙质不仅是保证指甲的韧性的必要元素，还是保持指甲光泽、平坦必不可少的养分，若患者自身缺钙，那么也会对指甲造成影响，出现指甲有小坑小洞的症状。

怎么办

可根据自身需求进行补钙，建议先以饮食补钙为主，然后辅以口服钙片补充，饮食上宜多吃含钙丰富的食物，如：骨头汤、猪肝、菠菜、奶制品类等食物。

可能是缺锌

缺锌的人群会有挑食、厌食、异食癖的现象，这样的症状会导致人体摄入营养不足，身体缺乏营养，进而表现在指甲上，让指甲长有小坑，影响美观。

怎么办

如果患者缺锌不严重，通常食补即可。食补可吃，如：牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。若是缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，如蛋白锌，这样补锌更全面。

缺维生素

当身体缺乏某种维生素的时候，也会危及到指甲的生长，如出现指甲变软、干燥蜕皮、分层、发白、有小坑、有竖纹等现象，此时的指甲异常就预示着大家就需要适当的补充维生素，以满足机体的需要。

怎么办

建议及时到医院检查，做微量元素检测，检查自身到底是缺乏哪种维生素，然后根据缺失的维生素进行相应的补充即可。

缺氧

指甲有小坑小洞的现象，还与患者指甲缺氧有关，这可能是因为患者做多了重体力活动，导致指甲末梢血液循环不畅缺氧；还可能是因为患者自身处于高原地区，整个身体都处于缺氧的环境下导致；或是因为患有低氧血症而引起的缺氧现象等情况。

怎么办

建议适当休息一会，如处于高原地区，以尽快离开回到平原地区为宜，若是低氧血症导致的，要及时吸氧，尽快缓解治疗。

缺治疗

另外除了上述一些营养的缺乏，指甲上有小坑，还可能是患有灰指甲、银屑病的症状，若不及时治疗，指甲上的小坑会越来越多，指甲还会发生其他的异常变化，如增厚、变脆、颜色改变等。

怎么办

建议及时就医诊断病情，确诊指甲有小坑的病因，然后予以针对性治疗，尽快使指甲恢复健康状态。以灰指甲为例，新的手指甲恢复需要3个月左右的时间，患者一定要坚持治疗哦！