指甲凹陷有一种可能就是营养不良，那么你知道是什么东西的缺乏造成了指甲凹陷呢？

维生素A

指甲凹陷可能是缺少了维生素a，维生素a具有调节表皮和角质层新陈代谢的功能，指甲的健康与维生素a会有一定的关系，过度缺乏（过度摄入同样）会出现皮肤干燥、脱发、脱屑等，使用前需要明确病因，听循医生的意见。

B族维生素

维生素B族被公认的有九种，因为都是水溶性维生素，在体内停留时间短暂，如果补充不足，人体就会缺乏B族维生素，造成皮肤、毛发、指甲的获氧量减少，可能出现指甲凹陷症状。因为维生素B族的各元素都是协同作用，相辅相成，补充时也需要强调平衡，最好在医生的指导下使用。

钙质

指甲中钙元素的含量很高，当人体缺少钙质时，指甲的生长会出现指甲凹陷现象。

可以在平时的饮食中加入含钙量高的食物。

指甲凹陷其他可能原因

低氧血症

很多人发现自己指甲凹陷就以为是身体缺少了某种元素吧，其实没有那么简单，另外常见的原因就有低氧血症。

当血液中含氧量较低时末梢组织中血液循环一样会缺氧，造成指甲的营养代谢障碍，部分指甲出现凹陷现象。

高原反应

人处在高寒地区，低氧低温，人的指甲末梢血管容易痉挛，如果还长时间与冷水接触，就更容易出现指甲凹陷的症状了。

劳累过度

重体力活会让人的指头出现不同程度的缺氧，指甲的生长没有没有足够的氧分，就可能出现指甲凹陷。