饭后胃痛和想上厕所的主要原因是：饮食不良、肠易激综合征、胃肠功能亢进等。

1、患者不注意食品卫生，吃了不洁食品和过夜食品，而导致急性胃肠炎、腹泻、腹痛、恶心、呕吐、发热等症状。当患者对食物中的某些成分过敏时，也会在饭后立即出现大便症状。2、肠易激综合征患者在食用大量刺激性食物、冷食或油腻食物后，可能会刺激胃肠道。3、如果腹痛长时间没有缓解，可以服用一些止痛药。短期内不要吃辛辣刺激的食物。尽量少吃油腻的食物，这对缓解疼痛有好处。4、脑-肠轴神经调节异常导致肠道感觉阈值降低。进食后，食物的刺激会导致肠道痉挛和蠕动增加，导致腹痛和想要排便的感觉。肠道对食物和外界刺激更敏感。饭后，还会导致肠痉挛和蠕动加剧、腹痛和上厕所的欲望。

患者饮食要注意避免刺激性食物，如虾、蟹、牛奶和其他食物。避免敏感食物，避免过量脂肪和刺激性食物，如咖啡、浓茶、酒精等，减少产气食物、乳制品、大豆、扁豆等的摄入。麸皮等高纤维食物可以刺激结肠运动，对改善便秘有显著作用。尽量不要吃辛辣的冷冻食品。患者还需要养成良好的饮食习惯，以减轻胃肠道消化的负担。有规律地吃，每天有规律地吃，这样可以使消化系统建立良好的秩序，避免肠道紊乱。患者需要注意适当放松，要多做深呼吸，或者出去散步。注意日常生活健康，少吃刺激肠胃的食物，多吃调节肠胃的食物，可以有效地缓解肠胃不适的症状。

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