概述

子宫一个月的变化与女性生理期相关。正常月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期。

周期变化

女性进入到青春期以后，子宫内膜会受到卵巢激素分泌的影响，出现周期性的子宫出血，也就是月经，而女性的月经周期一般在21-35天，平均在28天。实际上每个女性的状况不一样，月经周期也存在差异性。

症状

月经是由于子宫内膜脱落出血形成的，而月经血当中含有子宫内膜、宫颈黏液栓、阴道脱落的细胞等，颜色多为暗红色，只要是月经规律正常、月经周期持续的天数在3-7天、出血量在20-80ml，都属于正常。

护理

月经期间子宫内膜脱落，经血容易滋生细菌，建议温水淋浴，不要盆浴，及时更换卫生巾或卫生棉条，以免引起盆腔感染。可以适当散步、瑜伽运动，不要剧烈活动，以免加重不适症状。避免精神紧张，规律作息，避免熬夜，保持良好的心情。月经期间要注意饮食多样化，营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，避免食用生冷、刺激性食物。?月经期如果出现不适，建议及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。

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