经常做梦中梦，常见的原因有生理性因素、精神方面因素以及病理性的因素。

经常做梦中梦通常下是生理性因素导致，比如日常生活压力大、休息环境嘈杂、作息不规律等因素，都可以出现睡眠做梦等问题，但这多半为偶发性，不需要过多处理，去除病因通过充分休息即可有效改善。精神方面因素，比如常见的神经衰弱也可以有多梦、梦中梦等症状。可以通过口服调节植物神经紊乱的药物，如谷维素、维生素B族等进行对症治疗。同时抑郁症、焦虑症、神经官能症等精神方面的疾病，皆可以伴随出现上述症状，需要通过专科医生进行心理疏导、心理干预才能够有效缓解。病理性因素，临床上常见的甲状腺功能亢进也可以引起梦中梦的症状，通常还伴随情绪躁动、消瘦、心悸等表现，需要医生指导下服用抗甲状腺功能亢进的药物对症治疗。还有可能是由于肠胃功能较差，脾胃不和。人的睡眠质量也会下降，睡觉的时候容易做梦中梦。需要服用健脾胃的药物，提高自身消化吸收能力。梦中梦又称为多重梦境，是人睡眠状态中的一种。常表现为在做梦时，被梦中的敏感事物所触发，不能分辨是现实还是梦中状态，会经过某一件事物再次被触发，这个过程基本会循环一到两次，才能真正清醒。

日常生活中建议放松心情，保持乐观心态，适当的运动以改善不良生活方式。远离烟酒，规律生活，不要熬夜，忌吃刺激性食物，不要喝兴奋性饮料，睡前不宜剧烈运动。不宜看刺激性视频，不宜暴饮暴食。

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