鼻炎一般表现为鼻塞、鼻炎，部分会伴有头痛、头晕，或者出血干燥的症状，虽然不是大病，但是不注意的话，会加重病情，严重影响生活质量。下面就来了解一下有鼻炎的时候要注意些什么。

避免着凉感冒

感冒也是一种急性传染性鼻炎，俗称“伤风”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠状病毒和鼻病毒为主要致病病毒。

病毒从呼吸道分泌物中排出并传播，当机体抵抗力下降，如受凉、营养不良、过度疲劳、烟酒过度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影响呼吸道畅通等，容易诱发感染。

严格禁烟

烟中含尼古丁、焦油，以及烟在燃烧过程中所产生的一氧化碳。吸烟时，烟雾经咽喉进入肺，再由肺经鼻腔和口腔呼出。

鼻腔的黏膜受到煤焦油刺激，可引起黏膜的炎症反应，会使其分泌物过增多，如患有变应性鼻炎，则会使症状加剧，发作频繁。

而一氧化碳、尼古丁可刺激鼻腔黏膜血管收缩，导致黏膜缺血干燥，患有干燥性鼻炎或萎缩性鼻炎者，病情会更严重。

长期吸烟者，鼻腔黏膜内血管可由收缩转为扩张，使鼻甲充血肿胀，临床上常可见吸烟者的鼻腔黏膜多呈充血状态，如患有单纯性鼻炎，自然会使鼻塞加重。

不用手抠鼻子

有鼻炎的人鼻黏膜多有充血肿胀的情况，手上细菌比较多，用手抠鼻子极容易划伤鼻粘膜，还会将手上的细菌带入鼻腔中，引起炎症感染。

及时清理鼻腔异物

单纯性鼻炎者，鼻腔分泌物会增多，分泌物中含有大量病菌，堵在鼻腔中，既容易引起鼻塞，还容易加重炎症。

萎缩性或干燥性鼻炎患者，鼻腔分泌物较少，呼吸时没有粘液阻挡，更容易吸入灰尘、细菌，也需要及时的清洗鼻腔。

建议：每日早晚用洗鼻器清洗鼻子，既能润湿鼻腔，又能清理异物，避免细菌感染。

不避免触过敏源

有鼻炎的人最好选择空气清净的居住环境，避开粉尘较多，环境污染严重的地方。因为这些物质容易刺激鼻黏膜，引起过敏性鼻炎发作。而且长期吸入这些有害物质也对身体健康不利。

增强营养提高抵抗力

很多鼻炎患者本身体质差，抵抗力和免疫力低下，略受风寒或外源因素的诱发就会发作，所以鼻炎患者还需要增强营养，提高抵抗力。此外，长期营养不良，缺乏维生素A、维生素C等，也是导致鼻黏膜肥厚，腺体退化的原因之一。

推荐鼻炎患者吃的食物：山药瘦肉粥、绿豆汁、柠檬蜂蜜水