夏天易伤筋耗气，要适时通过饮食来健脾祛湿，而玉米南瓜粥就有这样的功效，适合夏季食用。

食材

主要食材：玉米粉

其他食材：南瓜、糯米粉、冰糖

做法步骤

1、将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。

2、锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。

3、开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。

功效

健脾祛湿

成果图