香蕉饿的时候可以吃吗(香蕉饿的时候可以吃吗有营养吗)

美食推荐2022-11-02 08:31:01admin

香蕉饿的时候可以吃吗(香蕉饿的时候可以吃吗有营养吗)

香蕉所含的蛋白质,钾,磷,维生素,膳食纤维等成分丰富,是适宜肠胃功能不好的人吃的水果,但是香蕉虽好,食用的时候也是有一些注意事项的,那么香蕉饿的时候可以吃吗?

香蕉饿的时候可以吃吗

最好不要吃。

如果在没有摄入其他食物的情况下,空腹吃香蕉对身体的危害很大,而且香蕉不宜过量食用,每天吃香蕉不宜超过3根。

空腹吃香蕉有什么危害

1.空腹的时候,肠胃中没有可供消化的食物,这个时候吃香蕉,容易加快肠胃运动,促进血液循环,导致心脏负荷加重,容易引起心肌梗塞。

2.香蕉中含有的镁元素较多,空腹吃大量香蕉的话,容易导致血液中的镁钙平衡被破坏,抑制心血管活动。

3.空腹吃香蕉,导致血液中的钾元素浓度升高,容易出现肌肉麻痹,嗜睡乏力,感觉麻木等不适症状。

什么时候吃香蕉最好

香蕉适宜在不饿的时候,或是饭后食用。

人在休息了一晚之后,肠胃功能还比较弱,吃早餐时适量吃香蕉,可以促进维生素吸收。

两餐之间,或进行体力活动之后适量吃些香蕉,可以补充热量和营养。

上午十点左右吃香蕉,人体可以很快吸收香蕉中的果糖和葡萄糖,帮助补充大脑和身体所需的能力,而且还能补充维生素和矿物质能够对身体的新陈代谢起到促进作用。

刚吃完饭不要马上吃香蕉,以免摄入热量过多,导致餐后血糖升高,胰腺负担加重。

空腹不宜吃什么水果

荔枝

荔枝中含有鞣酸以及很多的糖分,空腹食用容易对胃黏膜造成刺激,引起胃痛,胃胀,而且空腹吃荔枝太多还容易导致体内渗入过多的糖分,引起“高渗性”昏迷,对健康不利。

山楂

山楂味酸,有行气消食作用,但如果空腹食用,所含的有机酸,果酸,鞣酸,山楂酸摄入过多,会导致胃酸过量分泌,刺激胃黏膜,使胃发胀,发酸,而且空腹吃山楂,会导致饥饿感加重,还会因为摄入热量过多引起发胖。

菠萝

菠萝含有鞣酸,空腹吃菠萝,容易刺激肠胃,引起肠胃不适,而且菠萝中所含的蛋白分解酵素很强,空腹食用,容易损伤胃壁。

柿子

柿子中所含的柿胶酚,鞣酸,鞣红素,果胶等物质具有很强的收敛作用,空腹的时候吃柿子,导致胃酸分泌增加,这些收敛物与胃酸结合形成难以溶解的硬块,容易导致恶心,呕吐,胃溃疡,甚至胃穿孔等症状。

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