侧柏果实是一种中药材，具有很好的医疗价值和保健作用，但很多人都不太了解它，那么侧柏果实的功效与作用是什么呢？

镇静安神

侧柏果实的性味甘、平，入心、肝、肾经，有养心安神的功效，在临床上常用于治劳欲过度、心血亏损、精神恍惚、夜多怪梦、怔仲惊悸、健忘遗泄等病症。

润肠通便

侧柏果实味甘而补，食用后可以起到补脾胃的作用，并且其中含有大量的脂肪油，可以起到润滑肠道，促进肠道蠕动的作用，所以侧柏果实对缩短排便时间，清除肠道宿便，缓解便秘等症都具有很好的功效。

凉血止血

侧柏果实有养心安神作用，对于血虚发热所引起的心情烦躁郁闷都也够起到缓解作用，且在《妇人良方》中记载，侧柏果实是治血虚有火，月经耗损，渐至不通，赢瘦而生潮热，及室女思虑过度，经闭成痨等症的要药，因此侧柏果实是有凉血止血功效的。

补益虚损

侧柏果实的性味不寒不燥，味甘而补，在中医上属于一种滋补的药物，食用后可以有效提高人体各器官功能，缓解阴虚津亏导致各种不适，所以侧柏果实有补益虚损的功效。

保护心血管

侧柏果实中的油脂多为不饱和脂肪酸组成，比如亚油酸、油酸等，进入人体后可以起到降低血脂、胆固醇含量，软化血管、降低血压，促进微循环等多种作用，对于防止和心血管疾病发生有很好的功效。

食用方式

1、泡茶：将侧柏果实的外壳和种皮去除，然后捣碎，取15-20克左右放入到保温杯中，倒入开水焖泡15分钟左右即可饮用。

2、煮粥：将侧柏果实拍碎，然后同淘洗好的五谷杂粮一同放入锅中，倒入开水用小火熬熟即可。

3、入菜：将侧柏果实和主要的材料一同放入到锅中烹饪即可，可以使食物的营养功效和风味都更好。

注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：大便滑泄者、痰多者、过敏者。

不宜同食：菊花、羊蹄、诸石、面曲。