1、多喝水，喝水能促进皮肤新陈代谢，将里面的黑色素排出去，达到美白的效果;2、补充维生素，吃含有维生素的水果和蔬菜，能为皮肤补充水分，让皮肤变白;3、用凉水清洁皮肤，刚经过暴晒，用凉水清洁能防止黑色素沉淀，让皮肤恢复洁白。

　　夏日晒黑变白的方法

　　1、多喝水

　　最简单的美白方法就是多喝水，喝水能够促进新陈代谢，这样能将体内的老旧废物带出去。紫外线照射导致皮肤黑色素增生，通过适量的补水能将其较快移除，也比较自然健康。

　　2、补充维生素

　　若是夏日被晒黑了，要及时补充维生素A、C、E等，维生素能改善皮肤组织，抑制黑色素沉着，在晒黑后多吃一些含有维生素的水果或者是蔬菜，能为皮肤提供活力，让皮肤变白。

　　3、用凉水清洁皮肤

　　要是刚经过暴晒，要避免用热水洗脸，这个时候的肌肤比较脆弱，会导致皮肤毛细血管扩展，出现晒斑等情况，用凉水洗脸能起到镇静消暑的作用，还能在一定程度上防止黑色素沉淀，皮肤也会稍稍变白一些。