怀孕为什么要吃叶酸(女人怀孕为什么要吃叶酸)

社会热点2024-03-21 18:04:25佚名

怀孕为什么要吃叶酸(女人怀孕为什么要吃叶酸)

叶酸是维生素的一种,是一种水溶性维生素,如果人体缺乏,就有可能患白细胞减少症,对孕妇尤其重要,备孕期和孕晚期最好适当的补充一些,它对于预防胎儿神经管畸形和多器官畸形的发生有着重要的意义。2020年发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》就建议,对于正常女性来说,至少从备孕前三个月开始,保证每天摄入0.4mg。

提前补充叶酸

叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素,备孕中的妈妈可以提前补充,能起到预防贫血的作用,另外,还能降低宝宝发生先天性疾病的概率,让宝贝健康出生。提前补充,也能减少患先兆子痫的发生,让宝贝和妈妈都健康。对于正常女性来说,至少从三个月开始,保证每天摄入0.4mg。那么,在进入孕中晚期后,继续补充的意义又是什么呢?

孕期叶酸所发挥的另外两项作用——预防巨幼红细胞性贫血,以及妊娠期疾病和并发症的发生。在进入孕中晚期后,宝妈的血容量会急剧增加,导致红细胞生成增多,这时如果体内缺乏,就会影响红细胞核中DNA的合成,进而使血红蛋白合成受阻,导致巨幼红细胞性贫血。服用叶酸有很多的好处,一方面补充能防止妈妈们由于缺乏它所致的巨幼红细胞性贫血,一方面补充它还能预防宝宝的出生缺陷,比如神经管畸形和先天性唇腭裂和先天性心脏病。

不少天然食物中含有大量的叶酸,如白菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜;猪肝、鸡肝等动物内脏;鸡蛋、鸭蛋等蛋类;还有各种水果、坚果等。此外,孕期补充叶酸也可以选择补充片,对于没有特殊情况的普通女性,选择每片含0.4mg的补充片就可以。

还可以选择富含叶酸的孕产妇配方奶粉,比如优博妈咪孕产妇配方奶粉就挺不错,其强化了叶酸、钙铁锌、维生素等,有助于增强准妈妈自身免疫力,还能助力宝宝脑部、体格发育。而且这款奶粉的口感较清淡,食欲不佳的准妈妈们也可以试试。加上圣元优博本身也是一个有21年历史的大牌子了,质量可靠,值得信赖。

到了孕中晚期,继续补充叶酸对于准妈妈和胎儿来说仍然具有重要的意义。为了补充叶酸,你都有哪些经验呢?欢迎留言分享!

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