座椅调节的原理就是在方向盘好用，视野清晰的前提下，如何调节座椅让你坐得舒服。

座位的高度一般保证头部到车顶的距离为1 ~2拳。因为这个距离可以保证眼睛水平高度位于车辆前挡风玻璃垂直距离的上中心，视野最宽最清晰。

座椅前后距离要保证脚能轻松踩离合刹车，腿能自由收缩。脚踩刹车踏板时，腿要弯曲到一定程度。

头枕也要调整。原则是头枕尽量靠近头部，最好不超过7cm。

因为头枕的作用是保护颈椎。头枕最柔软的部位应对应耳朵上缘，这样在车辆受到猛烈撞击时，头枕能最有效地保护颈椎。

调整的中心思想只有一个：司机开车方便，乘坐舒适。