“克服痛苦的经历很像穿越猴子酒吧。为了前进，您必须放手。” 〜CS刘易斯

再过一年，你仍然为去年或过去几年结束的恋爱关系感到困扰。整个过程拖得太长了-为什么您不能克服它呢?但是，每当您想到它或碰到前任时，您​​都会再次感到沮丧

再次晃动您的感受如何?

朝任何方向摇晃它们-一个新的方向。如果结果是错误的方向，则可以稍后进行纠正，但只要以某种方式移动它们，就可以使其脱离原来的状态。一种方法是通过沟通，甚至比您做的更多已经有。

为什么要说出来?

甚至到现在，也许您还没有说些什么。 也许这就是为什么您的感觉仍然如此强烈的原因。也许他们纠缠于非关系问题，例如变老，时间流逝，对没有孩子的担忧或您希望的生活。

也许你们中的一部分人抱有希望，您能再次相聚。也许您需要承认这一点并放手。

也许您担心自己不会遇到像您前任那样的人。您不会，但会遇到某人。只是他们会有所不同。

探索所有这一切。

它如何帮助我

恋爱关系结束后的一年，我参加了几次咨询会议。这段漫长而幸福的关系始于二十多岁，但是随着我们的生活将我们带向不同的心理和地理方向，这种关系逐渐消失了。

分手一年后，我的生活还算不错，但是光芒已经消失了。我与真实参与世界之间挂着面纱。我可以微笑，但微笑从未消失。

老实说，我以为我在分手时尽了所有的谈话-我和我的前妻甚至都参加过夫妻咨询-但是一年后，我的胸口仍然有些刺痛。

所以我在辅导员面前坐下。我既不想也不喜欢它，但是突然所有这些东西都从我的嘴里冒出来了–我发现这些东西可笑，或者像我说的那样掉了下来，这些东西我都不知道我在想。显然，它只是想让自己摆脱困境。它需要一年的时间才能完全成熟。

我一直对辅导员不断地道歉并没有让她说出任何道歉。但这确实有效。我意识到我是在关系，而不是它的结束，疲劳的过程中，指责中，优柔寡断，朋友和家人之间的混响。

我遭受了缠绵的童年冲击，生活中可能会发生这种事情。发现了这一点，最后说了几句话，让那些感觉消失了。

一路上我学到了其他一些东西：

如果您感到不知所措

您刚刚撞到前任，就感到非常激动。一半的人想哭，一半的人会做任何事情来摆脱那些感觉。

这是您的心灵恐慌，摆脱了无法理解的情绪。头脑喜欢理解事物，却永远无法理解心脏。心没有逻辑。

因此，放弃尝试理解发生了什么或为什么。毕竟，在这个阶段，您的前任有什么话能说或会改变您的感受?

成为情绪激动的部分。不要打它。感觉如何是正常而健康的。你还活着!

此外，情感表明你有一颗心，不希望别人遭受同样的悲伤。您的性格的这一方面值得珍惜。您会不会在其他任何人中喜欢它?

因此，不要试图压抑情绪，而是问“我是否有可能感觉像这样并且还可以?” 因为你的心比你知道的要强大;它旨在处理损坏的情况。

爱一个人并不意味着你应该和他们在一起

这也不意味着它们对您有好处。正视这个现实。即使心中充满悲哀，即使遭受损失，也可以过上幸福的生活。

从身体上看，您的身体可能一直保持良好状态，只有您的思想有问题。它的想法“事情本来应该有所不同”与实际发生的事情相冲突，因此它使您的精神创伤更加明显。

这引起了动荡。让步。

承认：“这确实应该是这样。就是这样。” 边说边耸耸肩。面对真相很难。结果，生活可能会感到更加痛苦，但也许也会更加和平，因为与生活的冲突得以减少。

我们的悲伤生活和幸福生活可以并行存在

作者ASByatt偶尔谈到丧亲之痛。她四十年前失去了儿子。他十一岁。

二十年后，她告诉一名面试官：“您没有克服它，而遭受人们自以为是的痛苦。你遭受的痛苦是人们不了解悲伤的痛苦。”

再过了二十年，拜亚特(Byatt)与另一位面试官分享了一个与寡妇吉尔·卡德尔(Gill Cadell)一起发展的隐喻。它涉及平行的火车轨道：

Byatt解释说：“一个令人震惊，一个您只是继续前进。” 吉尔对我说：“高兴地看到早晨的花朵好吗?” 我说：“哦，是的，因为其他音轨一直都在那儿。”

面试官问：“你的意思是可怕的轨道吗?”

“是的。”

“它还在吗?”

“哦，是的，它没有变。”

您会看到，冬天开始进入春天。尝试爱一个新人，同时又爱你的前任是可以的。心脏可以同时沿着多个轨迹运行。

做出决定

我的朋友涉足NLP，有一个客户，在与男朋友分手后的18个月里，他仍然伤心欲绝。这位女士正在向我的朋友详细解释自己的感觉-悲伤，愤怒，伤害的边缘-以及如何确信自己永远无法继续前进。

我的朋友拦住了她，说：“现在告诉我，当你在他上方时会感觉如何?”

这位女士描述了自己的心情如何自由，身后的心情如何舒畅，对生活的热衷，如果碰巧遇到前夫，她会充满自信和不畏惧。

我的朋友建议：“那你为什么现在不觉得呢?”

女人的生活瞬间变了。

对她而言，这是决定继续前进的决定。如果自您的关系结束以来已经有一段时间了，那么也许您也可以选择此选项。玩这个主意。

还有五分钟，我们要骑自行车

我记得一个关于凯莉·米洛(Kylie Minogue)的故事，发生了这样的事情。她最近被诊断出患有乳腺癌，男友有时发现她在浴室地板上哭泣。

他会坚定地告诉她：“好吧，亲爱的，你只能哭五分钟，然后我带你骑自行车去兜风。”

她会想，“嗯。实际上，骑自行车听起来不错。”

这是采取的态度。悲伤是否一遍又一遍都没关系，只是每次在沙子上画一条线。 除此之外，还有其他事情发生。

现在已经足够长了

人们可能会告诉您，您该结束恋爱了。像丧亲之痛一样，您不必“克服”它，但是您可能需要更强硬地继续前进，如果遇到困难，可以采取新的方法。

痛苦的经历会在情感上和后勤上改变我们的生活，使我们有两种选择：开放更多或关闭。

勇往直前的选择-一种可以让新事物进入您的生活的选择-开放。

那么，如何拨出几个星期来进一步展示呢?如果您无法爬出，请挖出。预定自己的辅导员会议，无论您是否愿意或认为会有所帮助。

进去，坐下，看看会发生什么。让您的内心有机会说出关于恋爱关系以及与之纠缠的一切。出现的情况可能会让您感到惊讶。

给自己一个新的和不同的机会来抛弃它。