“没有比伸手扶起人们的心脏更好的运动了。” 〜约翰·福尔摩斯

您是否曾经因为别人意外对您友善而感到压力和胡思乱想，经历了可怕的一天?

发生这种情况时，它会提振您的心情并改变您的思想状态。您想坚持那种善意的感觉。甚至可以传递下去。

日常善良

达赖喇嘛说：“请尽一切可能。总是有可能的。”

这是总是可能的，但它并不总是那么容易。有时候，对我们生活中的人们的善意行为比对陌生人的随机善意行为要困难得多。我们的生活中都有负面，脾气暴躁或生气的人。它们也使我们 感到消极，脾气暴躁和生气。

如果我们记得困难的人通常会感到非常不开心，这将有所帮助。某种事情使那个人痛苦不堪。如果我们考虑到这一点并找到同情心，而不是让负面情绪压倒我们，令人惊讶的是，保持友善是多么容易。

仁慈的真正好处

科学证明，善良使我们快乐。充满同情心，大笑，抚摸和拥抱都会释放催产素，一种感觉良好的激素。

试试这个练习：假装每个人都是你的朋友。相应地对待他们。当您在路况中并看到有人试图上车时，假装另一个驾驶员是您的朋友。假装你认识并喜欢这个人。要友好!微笑并向他们招手。

善良可以对抗抑郁症甚至是慢性疼痛。研究表明，志愿者工作后，疼痛，抑郁和残疾都会减轻。

善良也使我们寿命更长。我们刚刚了解到善良如何使我们快乐，而快乐的人将长寿!

当我们变得积极和友善时，我们就会传播善意和幸福。我们不是要被善意和幸福包围而不是消极情绪吗?

负面的人很少善良。善良的人很少消极。

希瑟和约翰逊

尽管友善对自己有益，但真正的友善与我们无关。这是关于思考他人，让别人在我们的思想和心中。

约翰逊一家是一个令人难以置信的善良家庭。如果我不认识他们，我将很难相信这个故事：

希瑟是个醉酒的司机。她在迈克·约翰逊(Mike Johnson)下班回家的路口撞过停车牌。她撞上了他的卡车。他受了重伤，无法生存。但是经过几次手术和几个月的物理治疗，他才康复了。

迈克和他的妻子吉恩是如此善良，他们不仅宽恕了醉酒的司机，而且还帮助了她并改变了她的生活。

希瑟(Heather)是一个非常年轻的女人，走着聚会和喝酒的危险之路。事故发生后，她被捕，当法庭审讯时，她对入狱感到恐惧。

那个年轻女子去了迈克据称死亡的医院。当家人注意到希瑟在那儿时，他们热烈欢迎她。你能想象得到吗?

希瑟说他们安慰她。迈克(Mike)和吉恩(Gene)的成年子女拥抱了她，并告诉她没关系。他们告诉她：“没有人是完美的。我们都会犯错。”

不久之后，希瑟在医院遇到了吉恩。希瑟仍然期待愤怒，尖叫和仇恨。她知道自己应得的。但是吉恩拥抱了那个女孩，并告诉她她原谅了她。希瑟说，这就像“举起一万磅巨石”。

希瑟决定做些事情来帮助约翰逊人设法回馈他们。她组织了一场现场音乐募捐活动，并在庭审前为约翰逊夫妇筹集了三千美元。麦克和吉恩在听证会上代表希瑟(Heather)发言，要求她减刑。

约翰逊一家人令人难以置信的惊人的宽容和宽恕彻底改变了希瑟的生活。这改变了她的整体面貌，使她想成为一个更好的人。

约翰逊夫妇认为，为使希瑟免于杀死其他人(可能是她自己)而付出的代价是合理的。

在她受审后，他们确实入狱，他们结识了她并拜访了她。她在佛罗里达的一个教养所中被监禁了33个月，在那里她记录了她过去的经历，以激励其他年轻人做出负责任的生活选择。

我们都希望生活更加幸福和美好。为了改善我们的生活，我们必须首先改善自己。让我们选择以善意和正能量包围自己。让我们致力于仁慈，同情和宽恕的生活，为自己带来更健康，更幸福的生活。

您是否有一个故事，说别人的好意影响或改变了您的生活?