“永远做自己，表达自己，对自己有信心，不要出去寻找成功的个性并复制它。” 〜李小龙

在表达自我，表达自己的观点以及为某些事情挺身而出时，我一直都很胆小。这是由于在一种表达情感的文化中被抬起而产生的。

我所做的一切似乎都还不够好。不断有人批评我可以做得更好，也要做得更好。当我无话可说时，我从小就从不与高年级同学说话，也不要说什么。

所以我一直打得很安全，站在边线，而我从来不想晃动船。有时，当我想说些什么时，我想知道人们是否还会在乎。

坦率地说，因为有时人们只是出于谈话目的而谈话，或者是因为他们想要关注，这困扰了我。但是，我也羡慕那些即使我可能同意也可能不同意他们的想法并说出自己的真相的人。

但是，随着岁月的流逝，我呆得越多，我的身心就越恐怖。

我最终变得沮丧。我觉得没人在乎，我不知道我应该成为谁，我感到迷茫。我不想再指责过去了，我知道我需要寻找一些东西让我摆脱黑暗。

一路走来，我发现了Bodytalk和瑜伽，这些都是帮助我摆脱沮丧情绪并改变思维方式的东西。随着我越来越参与这些活动，我内心的声音越来越强，它想出来表达自己。

我开始接受自己的身份，很快，就像凯蒂·佩里(Katy Perry)一样，我已经准备好让世界听到我的“怒吼”。

问题

我花了很多时间在写作和说话上表达自己，因为我觉得我必须精心制作完美的信息才能听起来聪明，有趣和外交。到我准备分享自己的想法时，对话话题已经消失，片刻过去了。

是的，体贴深深，但是加油!我会告诉自己。停止装瓶自己的想法，开始毫不关心地表达自己。

我学会了培养自己的声音，而不必花费太多时间来撰写信息并担心别人的想法。

这是帮助我摆脱困境，放手并开始表达自我的三种哲学。

1.您唯一需要打动的人就是您自己。

是的，要把自己摆在那儿有可能让人们对你进行评判是很恐怖的。但是，如果您知道自己是谁，代表什么，那么当您知道自己的真相及其对您意味着什么时，别人的想法就无关紧要了吗?

事实是，如果您对自己的皮肤感到舒适，那么别人对您的看法可能不会那么困扰您。毕竟，您将永远有支持或反对您的人，那么为什么不主张某样东西而只是您呢?可能发生的最糟糕的事情是什么?

最后，无论如何，人们都会审判你，不要让你的生活给别人留下深刻的印象。让您的生活给自己留下深刻的印象。” 〜摘自《生于美丽》

2.代表某事。

这个很重要。它可以让您个性鲜明。这也是您价值观的基础，有助于塑造您的身份，使人们能够与您建立联系，并使您能够与志趣相投的人一起获得支持。

记住，没有人像约翰·多恩所写的那样是一个岛屿。作为人类，我们需要与他人互动，并需要彼此在我们的生活中找到成就。因此，主张建立一些可以建立爱人和“仇恨者”世界的东西，而不是没有支持者或挑战者来帮助您成长。

3.放开结果。

有时我们说出话或做某事是因为我们想让人们做出某种反应或采取行动。但是，请记住，我们无法控制生活中的任何事情(除了我们的行动和回应)，为什么不说出您的真相?

您的身心将不胜感激，因为您对自己诚实。最后，无论发生什么，您都不会失去任何东西，因为您尊重了自己的真理。不后悔。

“说出您想说的话，然后说出这些话。我想看看你勇敢。” 〜勇敢的萨拉·巴雷莱斯(Sara Bareilles)

您是否曾经觉得自己拒绝讲真话?是什么帮助了您?