1、正常脚：一天换一次。这里说的正常脚是没有脚气、不出脚汗的脚。

2、有脚气、容易出脚汗的脚：半天换一次。容易出脚汗的脚容易滋生细菌，除了袜子，鞋子也要勤换。

3、运动后：人运动后会大量出汗，所以需要马上更换袜子，以免汗液蒸发，出现脚臭。