睡眠不好怎么办 4招拥有好睡眠

综合百科2022-03-21 06:35:39未知

睡眠不好怎么办 4招拥有好睡眠

1、保持每天半个小时能够流汗的运动

2、按时饮食

3、一小时洗热澡,卧室保持通风

4、营造适合睡眠的氛围

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