椰子肉的热量是很高的，不建议拿椰子当零食吃，最好作为餐前水果吃，这样能降低饥饿感，又能代替部分正餐。

脾胃湿气较重、易疲倦的人，食用椰子会导致自身的疲倦感，以及虚弱感更加严重，所以最好不要食用。

尿频、肾气虚弱的人食用椰子过后，会导致睡眠质量降低，所以最好不要食用。

体内虚火旺盛的人不宜过多食用椰子，否则会导致火气加重。

椰子不适合同地瓜一起食用，两者甜度过高，一起食用会导致发胖。

椰子不宜同海鲜一起食用，否则两者成分发生反应后，会导致消化不良。