中午饭可以不吃吗(中午饭可以不吃吗?)

综合百科2024-09-22 01:18:39佚名

中午饭可以不吃吗(中午饭可以不吃吗?)

中午的午饭是不可以不吃的。

(1)三餐按时进食。摄取均衡营养,不偏食。

(2)多进食一些食物纤维。

(3)多补充水分。

暴饮暴食,吃喝太多,会造成胃肠的负担,使胃肠得不到充分的休息,而且营养过剩,会加重身体其他脏器的负担,而有碍机体机能正常运行。

最重要的是不要使肠道机能紊乱。因此务必要养成正常的饮食习惯,保持营养的均衡。平时进食要注意多食些下列食物:

(1)含纤维素较多的食物,如蔬菜、水果、海带、香菇、芋类以及粗加工的米面等。

(2)多摄入水分,尤其在晚上及早上应多进水分。

(3)酸奶、冷牛奶及易消化的食物。

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