没有什么身材管理器可以管理身材的，个人的健康是靠锻炼和合理饮食才能达到健康的。

其实想要保持好身材，并没有什么特别的秘诀，无非是“管住嘴迈开腿”。

然而长年坚持运动或者健康饮食的人，并非比比皆是，想要做到这两条中任何一条，必须具备一项基本的素质，那就是自律。