喝茶水对身体的好处是消除疲劳，促进新陈代谢，清油解腻，对于增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用；坏处是餐前喝茶容易刺激肠胃，在睡前喝茶则容易影响睡眠品质，且若在服用药物是搭配茶水会影响药效。

茶是中老年人的最佳饮料，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，可以发挥多方面的保健和药理作用。在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶来调节生理功能。并且喝茶还能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，也适合年轻人饮用。茶还能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。