猪骨髓是脂肪吗,猪骨髓挑选方法 猪骨髓是脂肪吗,猪骨髓挑选方法是什么

三农助农2023-02-21 17:41:14未知

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猪骨髓是脂肪吗,猪骨髓挑选方法

猪骨髓中的主要营养物质为脂肪,含量达到80-90%,同时还含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇物质,其他营养成分较少。经常食用猪骨髓容易发胖,而且会增加患上高血脂、心脑血管疾病的几率,对于肥胖人群、三高人群、中老年人而言,需谨慎食用猪骨髓。猪骨髓适合与豆类食物搭配,因为豆制品中富含卵磷脂,可乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小。

一、猪骨髓是脂肪吗

1、猪骨髓里面的主要营养物质是脂肪,其含量达到80-90%,其他营养成分(蛋白质、氨基酸、矿物质)的含量较少。

2、猪骨髓还含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇物质,经常食用很容易导致身体发胖,而且会增加患上高血脂、心脑血管疾病的几率。

3、对于中老年人、肥胖人群、三高人群而言,猪骨髓需谨慎食用,防止危害到身体健康。

4、猪骨髓适合与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量的卵磷脂,可乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小。

5、刚宰杀的猪不宜煮食其骨髓,食用前不宜用热水浸泡,烧煮过程中忌加冷水,食用时忌大量饮茶。

二、猪骨髓挑选方法

1、看色泽

发白、没有血色的猪骨头一般不新鲜,触摸时比较粘手的猪骨髓一般也不新鲜。

2、闻味道

新鲜的肉骨头通常不会散发出任何臭味,只是带有一点肉味。

3、用手按压

(1)若骨头的品质良好,则用力按压时上面的肉会快速恢复,若瘫软下去,则表示肉质较差。

(2)触摸骨头表面时,若表面略干或略湿,而且不粘手,则表示比较新鲜,反之则表示品质差。

4、看大小

两头大、中间小的骨头一般含有较多的骨髓,两边较扁的骨头其骨髓含量一般较少。

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