1、耳石症的睡觉姿势一般指的是在发作期睡觉的姿势，因为不发作的时候耳石症已经好了，这个时候的睡觉姿势没有特别要求，只要你觉得舒服就可以，怎么睡都可以。在发作期的时候，有文献认为睡觉姿势可能会有利于耳石症的康复。一般的原则是健侧卧位睡觉，对于后半规管的耳石症，可以建议将头部的床稍微抬高一点。

2、睡觉的时候除了坚持这些原则之外，但是不是要求整晚一动不动。因为人在一晚上睡觉期间，如果身体一直很僵硬地保持一个姿势，会感觉很累，而且休息不好，这样也不利于耳石症的恢复，所以在发作期建议这些睡觉的姿势，只是尽量多健侧卧位而已，而不要求一直整晚，很僵硬的保持于这个姿势。