1、可以散步，慢慢走一会儿；或者用双手按摩腹部，顺时针轻轻按摩腹部来帮助消化，还可以按摩足三里、合谷等穴位促进消化。

2、也可以吃山楂丸、健胃消食片，这些都有一定的促消化作用。饮食方面要注意不要吃不容易消化的、产气的食物，如糯米、豆类尽量少吃。