营养是人体生存和发展的基础,它与我们的身体健康、智力和成长密切相关。良好的饮食习惯和营养均衡的膳食,有利于增强体质、提高免疫力、改善学业和生活质量。那么,学生营养日计划是什么?学生营养日主题有哪些?下面跟随天奇小编一起来看看吧!
学生营养日计划
1、早餐:按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则全天食物种类达到25种以上,尽可能使营养早餐达到丰富营养和平衡膳食的要求。营养早餐应由粥面类、面点类、肉菜蔬菜类等三部分组成,在餐后加一份瓜果补充维生素。
2、午餐:学生午餐的营养素设计量,应占全天供给量的35~40%。学生营养午餐的食物供给量,应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物,并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
3、晚餐:学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%,各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物,所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。学生营养晚餐的种类,应在6-10种甚至更多的种类(不包括汤菜料、葱姜蒜调味料)。要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
学生营养日主题
1991、1992年:"营养、健康、好学、向上";
1993年:"营养主要来自日常膳食";
1994年:"营养贵在全面、均衡、适量";
1995年:"营养给你健康、智慧和力量";
1996年:"大家来学营养知识,人人学会自我保健";
1997、1998年:"营养给你健康、智慧和力量";
1999年:"建设护苗系统工程,托起明天的太阳";
2000年:"营养午餐配合素质教育,为国育英才";
2001年:"喝牛奶,促健康";
2002年:"保证食品安全,促进学生营养餐发展"。
2003年:“营养、食品安全与健康”。
2004年:“营养、食品安全与健康”。
2005年:“均衡营养、适量运动”。
2006年:“均衡营养、适量运动”。副标题:预防慢性病,从青少年抓起。
2007年:“均衡营养、适量运动”——“营养、健康,和谐同行”
2008年:“均衡营养、适量运动”——“营养、食品安全与健康”
2009年:“食品安全营养、孩子健康成长”——“远离肥胖与慢性病”
2010年:“全面、均衡、适量”——“远离肥胖与慢性病”
2011年:“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”
2012年:“改善农村学生营养,托起祖国未来”
2013年:“均衡营养,成长更健康”
2014年:“健康餐盘3:2:1”
2015年:“天天好营养,一生享健康”
2016年:“52110,健康快乐行”
2017年:“天天好营养,一生享健康”
2018年:“师生健康中国健康”
2019年:“营养+运动,携手护视力”
2020年:“合理膳食倡三减,良好习惯促三健”
2021年:“珍惜盘中餐粒粒助健康”
2022年:“知营养会运动防肥胖促健康”
全国学生营养日来历
1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下,结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标,制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”,其中确定每年5月20日为中国学生营养日。
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