1、去汗蒸馆汗蒸首先要进入适宜区域，让人体适应高温的环境，然后进入汗蒸区中，时间不能超过1小时，而且不能来回进出，以防出现受凉感冒。

2、在汗蒸前后都需要饮用温水补充身体中的水分，以防脱水导致人体出现不适症状。