早上几点跑步最好(早上几点跑步最好有助减肥)

生活常识2024-05-21 21:41:40未知

早上几点跑步最好(早上几点跑步最好有助减肥)

1、跑步最好时间是在7点到9点 如果你想在6点跑步也行但要记得离树和花远点,别靠太近。

2、空的肚子跑和不空的肚子跑,其实只需自己会调节就行了。要早起来跑步,那就要晚上早睡,不然一早起,又晚睡,白天感觉精力不够,容易做错事,下午想睡觉,而且隔几天又不想跑步。如果你是减肥的话,每次跑步慢跑,二步一呼,二步一吸,或三步也行,但每天最少要跑2000米左右,如果不是减肥,是正常跑,那每天要跑20-25分种或以上,但开始跑的时候先别跑那么远,在往后自己感觉能跑的更远更久时在加跑步量。

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