1、不经常泡澡或者身体虚弱的人在泡澡的过程中容易出现头晕目眩、脸色发白的情况，所以瑶浴的“三进三出”是很有必要的。

2、第一泡：10分钟左右，此时泡浴可以缓解身体发冷，过一会儿可能会有出汗，这个时候一般不会觉得口渴，此时出汗是因为血液循环加速，体内垃圾通过毛孔排出体外。

3、第二泡：5分钟左右，经过第一泡可以适当休息，喝杯温开水补充体内水分，进行第二泡的时候出汗已经减少了，会比第一泡感觉身体轻松。泡至身体微微出汗即可结束。

4、第三泡：6-7分钟，经过前两次的泡浴体内毒素逐渐排出，面色红润，身体已经轻松了不少，泡完第三泡可以用温热的清水冲洗身体，减少身体药味的残留，擦干水分穿上衣袜，避免着凉，待不出汗即可睡下。