1、运动长高，运动长高对于中学生来说再合适不过了，正处于激情四射的时代，运动长高的不二之选。

2、养成健康的习惯，中学生很多睡眠不足，精神高度紧张。所以必须养成好的行为习惯才有助于身体的发育。

3、喝牛奶，这是一个不错的方式，建议每天晚上一杯。

4、打篮球，因为训练跳动较多，自然有助于骨骼发育。