1、我们先打开PR的一个项目，点击一下序列。

2、点击左上角的文件，找到导出。

3、点击媒体，这时可能需要比较长时间，电脑会有些卡顿，不要操作电脑。

4、格式选择H.264，H.264就是我们常用的MP4格式。

5、预设可以选择匹配源（就是和你的序列的设置一样），也可以选择其他格式（高清可以选择HD1080P 25 ）。

6、目标比特率可以选择4-6，最大可以是6以上，目标比特率越大，视频就越清晰，一般目标比特率4-8都可以很清晰了。

7、其他设置默认即可，选择一下导出的位置，最后点一下右下角的导出即可。