蛙泳怎样才能游得又远又不累呢(蛙泳游得不远而且很累)

体育百科2022-11-05 13:01:55未知

蛙泳怎样才能游得又远又不累呢(蛙泳游得不远而且很累)

1、手向后侧下方划水,划水时手心向下,争取最大浮力和推动力,出水时手成刀形,将阻力减到最小;

2、腿向后蹬,收回时,大腿和膝盖打开,两脚相蹦,手推水和脚蹬水交替进行;

3、当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,进行换气;

4、学会让手控制身体的平衡,脚轻蹬,在水里吐气三秒,双腿夹水、双脚靠拢的同时,手往侧下后方向压水划向胸前,依靠这两股力,头抬出水面,即可使蛙泳省力。

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