如何才能让自己的身体更健康?大部分人认为只要平时注重身体的锻炼，就可以保持健康。那么两性健康，又该如何保持呢?男人们认为最好的做法就是壮阳补肾。没错，壮阳的确可以有注意男性保持性器官的健康，但普通的壮阳法效果有限，为此小编给男性朋友推荐两种绿色壮阳法。

　　按摩壮阳法

　　按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。

　　具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反!

　“交替浴”锻炼法

　　这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

　　优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

　　男人要想保持两性健康，也需要注重个人饮食。最好每天要吃一些可以壮阳生精的食物，例如苹果或者是橘子，这两种水果都可以起到非常理想的壮阳作用。而补肾的话，小编建议男人可以多吃一些枸杞。