随着年龄的增长，身体的各个器官功能就会有所衰退，相信中老年人都是特别有同感的。两性健康专家建议广大中年男性，为了晚年生活的幸福与性福，应该多吃一些含有性激素的食物。因为这些食物能够预防性器官衰老，促进身心健康。

　　中年男人必须吃补充性激素的食物

　　男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛;在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲降低等，上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。究其原因，雄激素缺乏是祸首。

　　因此，男人到了中年需要补充性激素，多吃富含雄心激素的食物对生活和身体都有益。

　　动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

　　含锌的食物：含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

　　含精氨酸的食物：富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　含钙食物：含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　中年男性平时吃一些含有维生素多的食物也是可以的，因为各种维生素不但可以预防肌肤衰老，更是可以预防性功能减退。这样一来，就不会再因为性功能衰退而去医院看医生了，同理，中年女性也是要这样做，多吃一些能够补充性激素的食物。