自我情绪管理 自我调节情绪的方法

两性百科2023-04-03 21:16:55[db:作者]

自我情绪管理 自我调节情绪的方法

  情绪是一种能量。当情绪压抑时,就会使能量受到抑制,导致工作学习效率降低;当情绪压抑不住时,就会通过别的途径爆发出来,造成严重的后果。那么我们应该如何进行自我情绪管理呢?

自我情绪管理 关注心理健康

  关于心理健康的情绪管理

  保持乐观的情绪:要学会热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,在工作上不断创新,让自己的人生价值,不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体现。这也是关于心理健康自我情绪调节的首要前提。

  排除不良的情绪:关于情绪管理的另一个重要环节就是如何处理不良情绪。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉快心情常伴你左右。

 关于心理健康的处事原则

  善待他人,心胸大度:以谅解、宽容、信任、友爱等积极的态度与人相处,就会得到快乐的情绪体验。这样宽容、关心别人也有利于营造良好的心境。这也是关于心理健康自我情绪管理的一个小窍门。

  培养生活中的幽默感:除了严肃、正式的场合外,在同事、朋友乃至家人中,说话时适当地采用幽默语言,对活跃气氛、融洽关系都十分有用,在一阵会心的笑声中,大家的心情也会特别好。

  学会协调自己与社会的关系:社会在不断地发展,我们也要经常调整自己的意识和行为,适应社会的规范,并不断学习,提高自己的适应力,从而减少因此而带来的困惑和压力,保持心理健康。

本文标签: ,心理健康  ,情绪  ,自我  

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