生活中长期月经量少的女性要引起重视，及时治疗，以防引发其他的妇科疾病。如果只是偶尔的月经量少，那么可以通过饮食来调节，下面来看看月经量少的女性在饮食上有哪些注意事项吧？

1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可以饮用红糖水，能有效帮助月经正常。

3、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血

5、女性朋友还可选择一些杨梅、樱桃、橙子、李子等温热性的水果，或者选择一些苹果、柠檬、大枣、葡萄叶子等水果，专家提醒，女性朋友在选择水果、蔬菜时要注意避免一些生冷的、寒凉性的，以防病情加重。

6、少吃辛辣刺激性食物。月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。