很多婴儿趴着睡觉，觉得孩子很可爱。如果男性朋友也喜欢趴着睡觉，那不是好习惯，必须改正。趴着睡不仅会压迫内脏，呼吸不畅，还会影响生殖系统。介绍男性趴着睡觉的危害有多大的知识。

不要和精子一起趴着睡错的大事

长时间趴着睡觉会压迫阴囊，刺激阴茎，容易引起频繁的遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲劳、注意力不集中，严重会影响正常工作和生活。年轻人本来对阴茎刺激反应敏感，不要采取这种睡姿。另外，经常遗精的人也要注意这种睡姿加重病情。

阴囊需要保持一定的温度，有利于精子的生成。趴着睡会提高阴囊的温度，不容易马上散热，对精子的成长也有影响。尚未生育的年轻人应特别注意。此外，俯卧的睡眠方式也容易压迫内脏，使呼吸不畅，对生殖系统也有一定的影响。特别是对年轻人来说，危害更大。

那么应该采姿呢？睡姿的原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫阴囊，也不压迫心脏（左侧卧位会压迫心脏），对身体最好。

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧的睡眠方式不仅容易压迫内脏，而且不良呼吸，对生殖系统也有影响。特别是对年轻人来说，危害更大。

首先，长时间趴着睡压迫阴囊，刺激阴茎，容易引起频繁的遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。

另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人应特别注意。

精子维护多吃8种食物

男性的身体素质和健康状况直接影响生育，精子的质量和质量影响生育。自己手工环境的影响可能会导致精子缺陷。下面为大家介绍保养精子饮食上该多吃哪些食物的相关知识。

精子保养8种食物

1、海产品:含有多种不饱和酸，可以阻断人体对香烟的反应，提高身体免疫力。

2、畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

3、韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维有助于吸烟、饮酒者排出体内毒物。

4、豆芽:发芽很贵。无论大豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能消除体内畸形物质，促进性激素的生成。

5、赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

6、锌:微量元素锌被称为夫妻和谐元素，男性缺锌，性欲和功能减退，精子数量减少30%~40%，失去生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏。

7、核酸:核酸是支配生命活动的核心物质，是蛋白质合成的基础，提供遗传信息，对人体成长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起着重要作用。富含核酸的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

8、维生素e:维生素e有利于精子的生成和提高精子的活动度。主要存在于蛋黄、豆类、花生、植物油中。除了

以外，专家还建议改变以车代步、乘电梯的习惯，增加运动。同时，专家强调，阳光也会也会激发男性的种子活力，因为维生素D可能在精液发生过程中起到决定作用，缺乏它可能导致男性不育此外，阳光还能缓解人们的压抑感。

男同胞们一定要提高健康意识，定期去医院做常规检查，看种子是否健康，避免男性不孕的发生。