痛经可能是每个女性都会遇到的，有些女性可能出现的痛经不明显，有的就痛的死去活来的，不同的人不同的体质，出现的痛经程度也就不一样。不过痛经一般是和女性生活各方面有关系，不良生活习惯和饮食习惯都会引起痛经。如果女性出现痛经那么就要积极确定病因，并且采取对症的有效措施去治疗，就可以很好的改善痛经。

痛经的病因有哪些？

1、内分泌失调。有些女性生理痛与体内黄体酮的上升有关，子宫对黄体素敏感，收缩过度，生理痛。

2、子宫内膜异位。这种情况多出现在30岁到35岁的中年妇女身上，子宫内膜跑到子宫以外的地方，子宫内膜受到卵巢刺激，子宫肌肉收缩生理痛。

3、精神紧张有些女性以前生过比较严重的生理痛，留下了很大的影子，思想上容易产生恐惧，来月经时总是感到疼痛，容易成为心理紧张感。

4、对疼痛敏感。有些女性本身对疼痛敏感，也许痛经的疼痛对别人来说只是一点不舒服，对这样的女性来说是无法忍受的疼痛。

女性痛经可以多吃什么食物？

一、含铁高的食物。月经期间女性容易出现贫血症状，补充适量的铁质很重要，多吃高铁高的食物有助于月经流失的血量。

二、含维生素e的食物。补充维生素e可以帮助女性改善月经期间的痛经。

三、活血的食物。有些女性是因为血流不畅导致的痛经，因此多吃些活血得食物可以帮助活血化瘀，缓解痛经

四、祛寒食物。身体寒冷的女性容易生理痛，月经期间手脚发冷等现象，多吃温暖的散寒食物有助于去除身体寒冷，缓解生理痛。

生理痛的出现让那个女孩害怕，因为痛苦无法忍受，所以想想怎样才能摆脱生理痛。事实上，只要不是原发性痛经，就可以在生活、饮食甚至其他方面进行调整，从而达到改善的目的。但是，患者要知道改善生理痛不是一天两天，而是需要一个过程，这个过程是女性必须主张的，三天两天不要晒网。那样的话，为什么生理痛，连自己都克服不了，不能说什么结果呢？