男人和女人的性爱姿势是什么？在性中使用不同的性姿势，性效果也不同，那么男人和女人的性爱姿势是什么呢？

一、性爱姿势盘点

1、后入式

这种姿势是锻炼臀部肌肉的最佳方法。具体动作：握住臀部调整位置，收紧胸部和腹部肌肉，外出时收紧臀部肌肉。如果你觉得你的腿不能支撑，你可以蹲下，但这会更困难。根据彼此的身体状况采取适合自己的性姿势。

2、69式

这种姿势的好处是你可以瘦脸，听起来很有趣。因为这种性姿势可以充分发挥两个人舌尖的潜力。从长远来看，你的面部和下颌肌肉会得到锻炼，你不必担心它们的放松。应该提醒的是，在使用这种姿势时，我们必须注意卫生。以前的清洁工作是一个重要的环节。

3.女上位，

这种姿势可以锻炼腹肌和背部肌肉。当一个男人平躺在床上时，他的腿自然伸直，享受女人给他带来的快乐。女人在上面主动，你也可以节省一些体力，如果你和她互动，你会不由自主地跳起来，然后你的腰部和腹部肌肉会得到有效的锻炼。

4、男上式

这种姿势可以锻炼胸部肌肉。虽然男性上下模式是许多夫妇使用最广泛、最频繁的姿势。它可以使双方面对面直接交流，但它要求你持续超过100个俯卧撑，因为这个位置对胸部肌肉、三角形肌肉、二头肌和三头肌有更高的要求。如果你坚持这个姿势，你会大大锻炼你的胸部肌肉。

5、快捷式

这个姿势是帮助你减肥的最好方法。当她看电视或接电话时，当她毫无准备地为她制造突然袭击时，这个意想不到的惊喜会让彼此更兴奋，也会让彼此更疯狂。据说这个姿势每30分钟消耗120卡路里，如果有高潮，加40卡路里，接近马拉松。

二、性爱情趣的方法

1、暴风雨之夜

窗外暴风雨的节奏和偶尔的雷声可以作为性的强烈参考。最好关掉灯。忽略视觉，触觉会变得非常敏感。专家分析：雨天当人们更有可能有亲密的欲望时，他们的感情就会变得更加亲密。然而，并不是每个人都适合过度令人兴奋的性爱。雷雨天气发生性行为时，突然的雷声可能会吓到双方，甚至吓到双方引起男性ED，量力而为。

2、午夜车震

尝试不同的地方和场景，为性生活增添一些额外的香料。穿上热裙子，和你的伴侣坐在乘客的位置，享受它。专家分析：有两件事男人喜欢：冒险和性。两者的结合是在另一个地方做爱。除了车，你还可以选择阳台、帐篷和其他地方。