男性本来生活压力很大，性能力在30岁以后逐渐下降，但加上不良的生活习惯，男性性能力的下降就会加剧。

性健康专家说，下面这些生活习惯要改。

软沙发。

医学研究发现，长期坐在软沙发上会对男性阴囊造成严重伤害。正常的坐姿以骨盆为支点，阴囊稳定在双脚之间，但坐在柔软的沙发上支点下沉，双脚无意识地夹紧，阴囊受压，阻碍血液流动。睾丸释放的有毒物质积聚在体内，对睾丸健康有很大影响。此外，营养供应也中断，睾丸分泌睾酮功能也减弱。所以，请记住软沙发不能长时间坐。

健身自行车。

男性健身时，健康自行车优先于很多人，但踩踏时间过长，阴囊会磨损、结石、精囊肿胀等问题，不顺利会影响功能。自行车长椅不仅硬，而且前面突出，男性踩踏时不小心碰到阴囊，长期碰撞不仅神经损伤，阴囊柔软，精囊和睾丸网也膨胀，最严重的是血液循环受到影响，阴茎血液供给不足，勃起功能受到影响。

重金属。

重金属中铅、汞和镉对功能的影响最大。身体摄取过量铅时，渗入精液和卵子贮藏，影响生殖激素的分泌，精子数量减少、畸形、妊娠度减少。水银会发生性欲减退和不举行等问题，严重的话男性会不育。镉会影响性激素的分泌，损害肝脏和肾脏。

香烟。

吸烟导致性欲下降的原因，在于烟中含有有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举情况。就算好运没这样的现象，医学研究同时也指出，吸烟对阴茎也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房。