男性遗精时如何健身？男性朋友有遗精的经验，是青春期后出现的生理现象。但是，不要认为遗精是正常的。频繁的遗精对健康的危害很大，男性朋友必须注意。那么，当男遗精时如何健身呢？一起来看看男科专业的介绍吧。

遗精是什么？遗精指的是为进行性交，精液自行流出的一种现象，分病理性和生理性两种。中医将精液自遗现象称遗精或失精。有梦想的遗者被称为“梦遗”，没有梦想就被遗弃，醒来时精液自己滑出的人被称为“滑精”。肾虚精关不牢固，心肾不交，湿热下注多。西医可见于包茎，包皮过长、尿道炎，前列腺疾患等。有梦遗往往是清醒滑精的初期阶段，梦遗、滑精是遗精重量不同的两种证据。遗精不是月经，遗精不规则。以前有遗精，现在消失了，也是正常的事情。尤其是男性进入中年，几乎就不再发生了。

如果出现了遗精，不管属于哪一种，都会给我们的身体健康造成威胁，我们应该积极治疗，以下是有关的健身方法：

注意精神调养，排除杂念，

丰富文体活动，适当参加体力劳动或运动，

注意生活起居，节制性欲，戒除手淫，

晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧，

少食辛辣刺激性食物，如烟，酒，咖啡等，

患者还需多吃一些食物如下

（1）宜多吃田螺、海带、紫菜、玳瑁、甲鱼、乌龟、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊肾、猪腰、刀豆、沙虫、鲈鱼、鲐鱼。

(2)应该吃海带、裙带菜、紫菜、螃蟹。

(3)黄鱼鲫、鲨鱼翅、水蛇、鸽子、水母、薯粉、荞麦、地耳、大头菜、橄榄、茄子、无花果、绿豆芽、豆浆、苋菜、紫菜、泥鳅。

(4)芹菜、金针菜、韭菜、冬瓜、乌梅、柿子、芝麻、莲子、海参。

男性遗精时如何健身？以上内容是男性遗精时如何健身的介绍。遗精次数越多，对健康的危害就越大，如果不及时治疗，健康的危害就越大，甚至会发生更严重的疾病。