众所周知，性生活是夫妻生活的重要组成部分。除了快乐，还会带来什么额外的好处？
性生活对男人的好处
1.有利于消除失眠
每个人都渴望有一个深沉甜蜜的睡眠，但各种原因导致的失眠往往困扰着每个人。
经历和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，肌肉在满足后的疲劳中伸展，睡意自然袭来，有助于消除失眠。而且性生活越幸福，事后就越容易入睡。
2.有助于保护年轻的头脑
根据日本的医学研究，"用进废退"的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。
3.有效减少心脏病和心肌梗死的发生
性生活可以使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱更活跃，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。性生活和谐的人患心脏病的风险至少比性生活不和谐的人低10%。
4.减轻或缓解疼痛
性和阿司匹林一样有效，听起来有点神奇。然而，大量医疗机构的反馈证实，性生活可以刺激大脑中枢神经系统，分泌一种叫做胺多酚的化学物质，这对减轻疼痛非常有效。不要相信性对以下疼痛有难以置信的止痛作用。关节炎、胃、背神经、疼痛、头痛或偏头痛、牙痛。
5.减少皮肤病的发生
皮肤血液循环不良会导致痤疮、黑斑等皮肤病。适度的性行为会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩，并在预防和控制皮肤病方面发挥作用。
6、减缓衰老
性可以调节胆固醇，保持骨密度，减缓骨质疏松。使整个人看起来步态轻盈，身体灵活性强。
7.骨髓造血功能改善
使男性性生活更强壮、健康、适度，可增加男性睾酮分泌，使男性肌肉更发达，体重增加，改善骨髓造血功能，也可减少体内脂肪的积累。
性生活对女性有好处
1、放松
马萨诸塞州的妇科专家说，性可以有效地抑制焦虑，因为夫妻之间缓慢而温柔的爱抚可以平静下来，忘记悲伤。
2、月经规律
哥伦比亚大学和斯坦福大学的科学家发现，如果女性每周至少做一次性生活，月经周期会更有规律。
3、有效减肥
30分钟的性行为可以燃烧200卡路里，很容易减少多余的脂肪，保持苗条和有吸引力的身材。性燃烧卡路里有助于保持苗条：根据调查，一个温暖的吻 燃烧12卡路里，10分钟的爱抚也可以燃烧50卡路里。即使是最慢的性行为，你也可以每小时燃烧200卡路里，因此，如果你在这个过程中非常热情和兴奋，燃烧500或600卡路里是可以想象的。
4、延缓衰老
苏格兰爱丁堡医院神经生理学家威克斯说，积极的性生活可以延缓衰老，让人永远年轻。
5、让皮肤明亮透彻
皮肤血液循环不良会导致痤疮、痤疮和其他皮肤病。适度的性行为会加速血液循环，平衡新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩，并在预防和治疗皮肤病方面发挥作用。性刺激和运动会导致肾上腺素的产生。这些激素可以提高皮肤的透明度，使它看起来更明亮、更彻底、更漂亮。
6、缓解疼痛
性应该没有痛苦，一切都是收获。高潮过后，垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛和月经疼痛也可以缓解。
吃什么有帮助？
1、西瓜
西瓜含有一种对我们男人有益的物质，这是科学家偶然发现的。它能刺激我们男人的激素因子，从而为我们男人达到壮阳的作用。然而，西瓜中这种物质的含量并不多。科学家们还说，如果你想用西瓜来壮阳，你必须一次吃足够的大西瓜。因此，不要因为壮阳而冲动行事。最好尽你所能。
黑莓和蓝莓
这两种水果含有有利于我们男性壮阳的物质，它们的营养成分。然而，前提是你必须确保你买的黑莓或蓝莓是土生土长的黑莓或蓝莓。只有这种野生蓝莓或黑莓才有这样的物质，温室种植或人工栽培效果不大。
3、黑桑葚和黑葡萄
奇怪的是，男人们是否发现所有纯黑色的东西似乎都对我们男人有用。真的是因为我们男人的皮肤是黑色的吗？这是雄激素的作用吗？无论如何，黑桑椹和黑葡萄就像黑莓一样，含有能对我们男人起到壮阳作用的物质。
桑椹最初是一种补肾的水果。人们用桑椹跑九阴来补肾。黑桑椹能为男人增强阳光并不奇怪。至于黑葡萄，大多数人认为葡萄是为了补充女性。事实上，这是错误的。葡萄干是改善男性功能的食物。当然，葡萄干不再是水果，而是用水果晒干。黑葡萄自然会有这种效果。所以，男人们，多吃黑色水果！
4、柑橘
任何柑橘类水果都富含抗氧化剂和维生素C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。
5、无花果
无花果可以帮助性，有着悠久的历史。无花果就像男人的睾丸。无花果充满种子，成对生长。研究表明，无花果能增强男性精子活力，增加精子数量，治疗男性不育
