很多女性在经期容易出现各种不适症状。例如，很多女性每个月来月经的时候，总是感到寒冷，怕冷，但是很多女性不知道原因。那么，女性来月经怕冷是怎么回事呢？

女性来月经怕冷是怎么回事？

女性来月经时大量出血，血液中铁元素含量过低，严重时缺铁性贫血。铁是制造我们身体血红蛋白的主要成分，如果身体中的铁要素减少，血红蛋白也减少，血液中的氧含量减少，热量也减少，手脚冷，四肢冷。特别是月经期间大量出血，血液中铁元素减少，女性感到月经期间比平时冷。

很多女性在生理日害怕寒冷是正常的，所以女性来月经时不能接触冷水的理由之一。女性在月经期间长期接触冷水，容易引起月经不调。另外，女性来月经时需要注意的事情也很多，不要接触冷水，也不要做剧烈的运动。

为了缓解这种月经期间的寒冷，月经来的时候可以吃含铁量丰富的食物。补充身体中的铁要素。同时要注意保温，不要穿短裤裙，尽量多穿衣服。适当锻炼身体，促进血液循环和流通，运动量不要太大，只要出汗就行了。

经期可以洗头吗？

月经期能不能洗头呢？专家表示，月经期最好避免洗头，如果实在受不了的话，也要注意不要洗得太勤，而且一定要用热水，尤其是夏季不可贪凉用凉水洗头。另外，洗完头后立即擦干，可以减少生理日的不适。具体原因如下:

由于月经期间的特殊生理变化，身体相对处于血气损失状态，抵抗力下降。中医认为，头是诸阳之会，月经期间血气不足，脑供血相对不足，头容易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引起头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现，即所谓的头风。因此，应尽量避免经期洗发。其中生理日频繁洗头具体有以下两个危害:

1、痛经

中医认为头是六阳之首，子宫是任脉的起点，生理期间血液循环本来就很差，洗头集中血液，影响子宫血液循环，子宫内血液不能顺利排除

2、头痛

发根毛孔张开，此时受风寒，容易引起头痛问题，特别是晚上或睡觉前洗头。夜为阴，头为六阳之首，阴阳背部时，头痛更严重，头发不完全干燥就睡觉，身体抵抗力和代谢力低时，绝对找到各种缺点。

经期不能干什么？

1、不应与人争吵

受内分泌的影响，很多女性在生理日感到焦躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上被称为生理日综合征)，容易生气或焦躁，容易生气。

如果女性不注意抑制自己，男性就不能给予安慰和体贴，吵架，妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，引起神经和内分泌功能的障碍，生理痛、闭经、生理日延长、经血过多等月经不调症的发生。因此，女性在生理日要控制自己的感情，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要充分关心和照顾，不要吵架，有助于她顺利度过每个月经周期。

2、不应敲腰背

很多女性在生理前后，经常感到腰疼，她们经常用手敲腰背，疼痛暂时缓和，但这可能会引起更大的麻烦。此时用力敲打腰背，局部受到振动刺激，骨盆进一步充血，血流加速，经量增加，月经过多或经期延长

3、不应轻易拔牙

因为女性在月经期间血小板发生了很大变化，所以在月经的第一天可以降低到第三、第四天恢复到原来的数量。此外，月经期间，人体子宫内膜可以释放大量的组织激活物质，并可以将血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血功能的纤维蛋白溶酶，增加人体出血倾向。因此，月经期间拔牙(或手术)可能导致大量出血，容易引起伤口感染，不利于愈合。

4、不应该多吃盐

有的女性平时有口重的习惯，但是在生理前多吃咸的食物不利于生理日的健康。盐、学名氯化钠在体内分解为氯离子和钠离子，钠离子具有聚水作用，因此盐过多不仅会引起浮肿、高血压等疾病，还容易引起经前极度紧张。研究人员发现，经前大量咸食物，使体内储存的盐分和水分过多，月经前夕发生头痛、局部肿胀、不安、兴奋、易怒等症状，给经期带来烦恼。

因此，相关专家指出，月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐和水分的摄取量，可以减轻或消失上述不适。