男人特别在意自己在性爱方面的能力，相信有很多女性都有本难念的经，性爱还没开始呢，男朋友的丁丁就开始软趴趴，戴避孕套已经很难了不说，进去前就软掉更是家常便饭。身为男人怎样做才能让自己的老二坚挺持久呢?

　　1. 给予鼓励和信心

　　没错!第一步还是要从「心」开始，男人的身体诚实的不像话，虽然普遍女人都觉得男人可以"性爱分离"的很自在;

　　但就我所知，男人只要一分心、一犹豫、一丧失信心，很快小弟弟就没"冻逃"!

　　尝试爱爱的过程难免遇到许多尴尬场面，千万别对他拍肩说：「没关系啦!下次表现会更好!」这样只会有反效果。

　　男人的自尊心需要小心维护，大多数时候，紧紧抱着他、换你主动开始亲亲他，都会比言语上的鼓励还要有用。

　　2. 培养默契、熟悉身体

　　许多男人进去前就硬不起来，害羞紧张是首要原因，因为不够熟悉彼此的身体，加上男人似乎需要负起取悦女人的"天职"，双重压力让男人的小弟弟非常容易不争气;

　　这时候平常培养的默契就非常重要了，传达「相爱」的感觉会比传达「性慾」还要有效，透过抚摸彼此、裸身相抱，舒缓紧张情绪，在没有压力的状况下表现会更好哦!

　　3. 调整作息与饮食、规律运动

　　如果你的他好巧不巧地，工作是大夜班、不定时轮班，或是没日没夜的设计师行业，会有这种进去前就软掉的状况也是很正常的(认真);

　　「正常作息」、「均衡饮食」、「规律运动」可不是什么老掉牙的防老招数，现代人工作忙碌压力过大，也需要靠这三招来维持身心平衡，饮食方面请他戒掉油腻、速食、宵夜习惯，作息时间请尽量维持固定频率，运动习惯也必须每周保持，这样整套做下来，身体不仅健康、精神百倍，也不会有什么进去前、进去后软掉的问题啦!

　　4. 磨练你的技巧、循循善诱

　　看完前面三个步骤，接下来就是好女友的本事了!

　　我们熟知男人要先练好功的「前戏」，其实女人同样需要知道如何取悦男人;找到男人的敏感带在哪儿、学习轻熟姐姐比年轻妹还会的取悦招数、试着在床上征服他的方式，甚至满足一下他的性癖好。

　　别以为做爱都是男人的事，如果不是两个人一起努力怎么可能两个人一起享受?!