不知道是我最近看的黄片太多了，还是怎么了，我总是控制不住自己的性欲，所以现在手淫自慰的次数都变多了，可是我知道这对身体不好，但是就是控制不住，丁丁总是勃起，不排泄出来又难受，我该怎么做？有不勃起的方法吗？

如何避免阴茎勃起？

男性阴茎在受刺激时除勃起外，正常情况下，晚上也会多次勃起，但持续时间不长，一小时内疲劳是正常现象，只要不刺激，就会逐渐恢复正常。但是，勃起异常需要治疗和控制。

异常勃起是指在无性欲和性刺激下，突然发生持久性阴茎勃起，变粗变硬，伴有阴茎根部疼痛，龟头无痛，勃起时间为数小时、数日或数周，有时可以射精，但射精后仍然勃起。若不及时治疗，可以造成海绵体纤维化，引起永久性阳痿，亦可造成阴茎组成部分坏死。祖国医学称异常勃起为阳强或强中。异常勃起的原因分为原发性和继发性两种，原发性异常勃起的原因还不清楚继发性阴茎异常的原因有

神经性:脊神经和性生殖器周围的神经病变等4种。

机械性:骨盆末期肿瘤、浸润压迫、外力(金属环等)持续压迫阴茎根部、阴茎局部外伤等。

血液病:白血病、真药细胞增多症、长期红细胞性贫血、血栓性静脉炎、磷酸葡萄糖异构酶缺乏症等。

药物性:所谓的春药等。我建议你去医院详细调查，以免耽误。

如何克服性冲动？

1、平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。

2、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

3、当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言，或者唱一首激动人心的歌。最重要的是提高自己的想法容忍自私的需求。

4、制定节欲目标，每天开始，每月，每年，最终完全戒掉。直到你完全戒掉，你才能真正克服诱惑。

5、经常想象变化的自己，很容易改变行为和态度。每天花时间想象自己有足够的能力和自制力，可以轻松克服环境的诱惑。

6、每天进行改进计划。将这一计划与参加公益活动，改善人际关系相结合。要努力提高你的力量和才能。

7、待人友好。要强迫自己与他人共事，学会与他人工作和沟通。你可以通过书学习如何交朋友，比如读《如何赢得朋友，改变别人》。

8、要明白那些让你沮丧、孤独、无聊、失落、沮丧的环境。这些心情诱惑你去手淫逃跑。为这些心理低潮做好准备，可以读书、访问朋友、运动等。