一些男人由于心理或疾病的因素，导致夫妻同房的时候，出现了不举的现象，这种情况属于性能障碍中的阳痿。患有阳痿的男性及时治疗当然不可缺少，可是在平时自己也要注意私处保健，不妨学习这套对付阳痿的保健操，让你轻松告别不举的现象。

　　1、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。

　　2、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。这样可使大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。

　　3、人体骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指压法按摩男方骶尾部，指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系统。

　　4、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方地协助下，尽量将双膝靠近床面。

　　夫妻房事中男人一旦出现了不举的现象，女人不能埋怨或者是不理不睬，应该及时的鼓励丈夫去治疗，最好是陪伴在丈夫身边一起去看医生。因为阳痿很多时候是心理因素导致的，来自妻子的鼓励，对于治疗阳痿，具有很大的作用。男人在平时，也要注意个人生活习惯，不要有频繁手淫的恶习。