对于壮阳的方法，现在生活中是最多的，用铺天盖地来形容一点不为过，但是真正实用的壮阳方法却很少，下面养生频道就为大家推荐一些有关于壮阳方法，大家可以根据自己的身体状况科学的选，利于身体的健康保健。

对于壮阳的方法，现在生活中是最多的，用铺天盖地来形容一点不为过，但是真正实用的壮阳方法却很少，下面养生频道就为大家推荐一些有关于壮阳方法，大家可以根据自己的身体状况科学的选，利于身体的健康保健，而且大家要注意壮阳方法因人而异，不可听信旁人说教而影响壮阳的效果。

中医以为，肾被称为“先天之本”。壮阳方法肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。壮阳方法养肾可从以下几方面着手：

《黄帝内经》指出：“精者，壮阳方法生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们壮阳方法，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。壮阳方法故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。

肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。壮阳方法冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。壮阳方法补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，壮阳方法进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、壮阳方法鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，壮阳方法因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效壮阳方法。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、壮阳方法打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

运动、饮食、药物……很多壮阳方法对于身体的保健具有一定的功效，以上为大家推荐的壮阳方法希望对于大家的健康有多帮助，利于身体的健康调养，而且中医中的壮阳方法更加讲究内治养生。